Телефон: (8412) 34-58-12
СЛУШАЙТЕ РАДИО, ОСТАЛЬНОЕ ВИДИМОСТЬ

Запрет на еду после шести вечера — распространённое заблуждение — Туишева

21 июня 2017

Запрет на еду после шести вечера — распространённое заблуждение. После шести есть нужно, но соблюдая определённые правила. Об этом рассказала  врач-диетолог пензенской областной больницы имени Бурденко – главный внештатный диетолог регионального Минздрава Дина Туишева.

«Вообще, хочется сказать, всё достаточно индивидуально и зависит от вашего образа жизни. Есть люди, которые ложатся в 21.00. Есть люди, которые ложатся за полночь. Но физиологично, когда последний прием пищи будет не позднее, чем за три часа до сна. И не должно быть длительного промежутка времени между, допустим, ужином и завтраком.

То есть вы едите в 18.00, а потом вы утром едите в 7.00, например. Это уже практически 12-часовой перерыв между приемами. Это очень не физиологично — не в плане даже веса, а в плане функционирования желудочно-кишечного тракта».