Телефон: (8412) 34-58-12
СЛУШАЙТЕ РАДИО, ОСТАЛЬНОЕ ВИДИМОСТЬ

Пензенский диетолог рассказала о последствиях нерегулярного питания

15 июня 2017

Высокая калорийность рациона – не единственная причина, которая может привести к набору лишнего веса и впоследствии к ожирению. Большую роль здесь играет и сам режим питания. Об этом рассказала главный внештатный специалист-диетолог vинистерства здравоохранения Пензенской области Дина Туишева:

«Нерегулярное питание, пропуск приёмов пищи или питание 1-2 раза в день это тоже, в общем-то, один из путей, который ведёт к избыточной массе тела, потому что если вы приём пищи пропускаете, соответственно, у вас смещается всё на вечерние часы, в вечерние часы – переедание, и, соответственно, накопление избыточной массы тела и в дальнейшем ожирение. Ну, здесь, конечно, зависит всё не от врача диетолога, который только может посоветовать, а конкретно от каждого человека. Нужно просто взяться за организацию своего питания. Продумывать свой рацион заранее, накануне. Нужно подумать: где вы будете, сможете ли вы поесть дома или вне дома в какой-то точке. Если это невозможно, значит тогда брать с собой ланчбоксы, контейнеры. Сейчас очень много всяких вариантов функционального питания: то есть это определённого состава коктейли, белковые, небелковые – быстро, качественно, вкусно, и, скажем так, без вреда для здоровья. Пожалуйста, те же самые молочные продукты: йогурты, творожки – то есть, всё, что можно съесть на ходу, скажем так, быстро и полезно».

Согласно сведениям Роспотребнадзора, Пензенская область заняла третье место среди регионов России по росту заболеваемости ожирением. По данным 2015 года, на 100 тыс. населения в регионе приходится 678 больных. Избыточной массой тела в нашей область, согласно статистике, страдает каждый третий человек.